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时光911每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳。 蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富。
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蓝莓的功效是什么 蓝莓吃了有哪些好处 
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请问吃蓝莓的时候要把皮剥掉吗？
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请问蓝莓吃多了会上火吗？
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请问蓝莓变质要怎么辨别？
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