练瑜伽一个月能瘦多少

用一生等待33 发布 2019-07-09

看着老公同事都是身材很好的女孩,准备去练瑜伽瘦身,我想做计划一个月瘦10斤,那练瑜伽一个月能瘦多少?

2019-07-10

练瑜伽一个月能瘦多少斤跟练瑜伽的强度,动作难度,个人体质有关系。体重基数越大,瘦身效果也越明显。 普通人160cm,50公斤,每天练瑜伽1小时,正常饮食(不因为运动增加食量)情况下能瘦2-3斤。如果配合节食,和其他运动可以瘦5斤以上。不过不建议过度节食,这样对身体伤害太大,恢复正常饮食后容易反弹。

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瑜伽减肥

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  • 练瑜伽一个月能瘦多少

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    在网上学了几招瑜伽减肥动作,准备试试,看看效果怎么样,请问一下什么时候练瑜伽减肥效果好?

  • 瑜伽减肥效果怎么样

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