稚于最初
calhoun选择合适的枕头 有些朋友认为枕头越高就能改善呼吸，其实这种做法是错误的，枕头过高反而会影响呼吸。所以打鼾的朋友一定要选择适当高度的枕头，最好以我们单侧肩宽为宜。同时，要挑选柔软一点、有弹性的枕头，这样有利于我们的呼吸。 较好的睡眠环境 好的睡眠环境能够促进我们入睡，提高我们的睡眠质量。人在睡觉的时候鼻腔、咽喉部都会比较干燥，所以可以在房间里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。 合适的睡姿 打鼾的朋友们最好选择侧卧位，以右侧卧位为佳，能保持呼吸道的通畅。避免仰卧位，因为仰卧的姿势，舌根或者是其他相关组织会在地心引力的作用下，滑到咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打呼噜。 稍硬的床垫 虽然软床垫躺上去人会比较舒服，但是一方面对我们的颈椎不好，另一方面也不利于我们的呼吸，特别是对打呼噜的朋友。所以，建议选择稍硬的床垫。 睡前喝蜂蜜水 我们都知道蜂蜜水是可以润喉的，在睡觉之前喝一点，能够帮助我们湿润喉咙，让我们保持呼吸道的通畅。当然不要喝太多了，防止夜尿增多影响夜间睡眠。 睡前勿喝酒 酒精对肌肉有直接的抑制作用，使得肌肉的张力进一步下降，舌体进一步后移，气道更加狭窄，从而气流不畅引起打呼噜。所以，打鼾者睡前不要喝酒。
打呼噜枕头高点好还是低点好 民间止鼾妙招 
打鼾的自我治疗方法 打呼噜怎么治小窍门 
打呼噜是怎么引起的 打呼噜的症状表现 打呼噜
-
我男朋友睡觉老是打呼噜，不知道有什么方法能止住这打呼噜的毛病呢？想知道一些比较实用简单的小方法。
-
我平喜欢仰卧，有些打鼾，但听说改变睡觉的姿势，可以改善打鼾，那是仰卧好还是侧卧好呢？
-
我跟我老公睡觉，他是睡枕头的，我不睡的，但他老是打鼾，我就没有打鼾，这不睡枕头是不是就不会打鼾啊？
-
听说有的人打呼噜是因为睡觉的枕头不合适导致的，那这打呼噜跟枕头有啥关系呢？
-
听说打呼噜的话，只要把枕头调整下高度就可以了，那具体多高的枕头合适打呼噜的人呢？
-
我老公睡觉突然打呼噜了，真的很受不了，他还说是枕头的问题，那打呼噜的话，枕头是高点好还是低点好呢？
-
想知道怎么治疗打呼，晚上声音可大了，有点吓人，将将4种治疗打呼噜的小妙招有什么？
-
宝宝睡觉爱打呼噜，这对宝宝的身体有影响吗？对宝宝的心、肺功能的发育和智力有什么影响吗？
-
我的宝宝睡觉的时候会经常打呼噜，这是为什么呢？是睡姿不对还是枕头过高，宝宝打呼噜是疾病的预兆吗？
-
听说打呼噜会对人的身体健康产生一定的危害，问下打呼噜能治好吗？
大家正在关注
-
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
-
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
-
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
-
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
-
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
-
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
-
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
-
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
-
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
-
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？