洋葱和苦瓜可以一起吃吗 洋葱和苦瓜一起有什么好处
2018-09-21 阅读(88865)洋葱和苦瓜是生活中常见的蔬菜，都是饭桌上的常客，那么洋葱和苦瓜可以一起吃吗？洋葱和苦瓜一起有什么好处？
洋葱和苦瓜可以一起吃吗
可以一起吃。
在食物的营养成分上来看，洋葱主要含有水分、碳水化合物、纤维素、维生素、胡萝卜素及多种微量元素，而苦瓜富含水分，膳食纤维、糖类、维生素、胡萝卜素及钙、磷、钾等矿物质，两者之间的成分互不相克，因此可以同食。
洋葱和苦瓜一起有什么好处
1、中和性味洋葱是温性食物，而苦瓜性寒，一起食用可以调节洋葱的温热之气，并且中和苦瓜的寒凉程度，改善性味较偏的情况，减少刺激性，比较利于身体。
2、润肠通便苦瓜性寒，当中含有丰富的纤维素，食用具有较强的肠道滑利性，而洋葱中同样含有较多的膳食纤维，两者同食可以促进肠胃蠕动，帮助性寒，利于排便。
3、降低血糖洋葱中的营养物质有助于体内细胞更好地分解葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，而苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用
4、增强免疫力苦瓜中含有的蛋白质、维生素C，可以一定程度上提高机体的免疫功能，加之洋葱中含有一些植物菌素，这些植物菌素的杀菌效果比较强，能够预防病毒性感冒，进而增强人体的免疫力。
洋葱和苦瓜一起怎么吃
洋葱拌苦瓜食材：苦瓜、洋葱。
辅料：香油、姜2片、小米辣、蒜、酱油、醋、白糖、小葱、盐适量
1、将苦瓜、洋葱切成薄片，苦瓜可事先焯下，去除苦味，撒半勺盐稍微拌一下。
2、接着再滴几滴香油，加入姜蒜小米辣小葱，花椒粉，白糖半勺，1勺盐，酱油3勺，醋一勺。
3、拌匀放10分钟，然后倒洋葱苦瓜里拌匀放冰箱半小时即可。
吃洋葱要注意什么
1、不宜多吃洋葱性温，味辛、甘，因此不建议大量食用，容易导致体内生热上火，出现咽喉肿痛、口干舌燥等不适。
2、体质燥热者不宜多吃体质燥热的人群原本就比较容易上火，因此不适合多吃性味温热的洋葱，会加重体质燥热的症状，导致严重上火。
3、不宜与富含钙镁离子食物同吃吃洋葱的时候最好不要和含有丰富钙镁离子的食物一起食用，会导致草酸钙和草酸镁的沉淀，影响肠胃消化，若长期如此对身体大大不利。
吃苦瓜要注意什么
1、不宜多吃苦瓜性味较为偏寒，不建议一次性或长期大量食用，可能会导致体内寒气过重，还可能出现肠胃不适等情况。
2、不宜和寒性食物多吃苦瓜是寒性食物，本身就不宜多吃，若是再与其他寒性食物一起食用，会增强体内的寒凉程度，长期如此容易影响自身体质，导致体质虚寒。
3、脾胃虚寒者不宜多吃脾胃虚寒的人群体质比较寒凉虚弱，若是大量食用偏寒的苦瓜，对脾胃的刺激性较大，容易出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
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