马鲛鱼的营养价值

马鲛鱼的营养价值

2018-09-27

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马鲛鱼又称鲅鱼、鰆鱼、竹鲛等，其肉质细嫩洁白，营养丰富，尤其尾巴的味道特别好，素有“鲳鱼嘴，马鲛尾”之说。

吃马鲛鱼有什么好处

马鲛鱼味甘，性平，具有滋阴补阳、扶正固本等功效，对平素体虚、易疲倦、产后虚弱和神经衰弱等症有一定的辅助治疗作用。

马鲛鱼

1.马鲛鱼肉富含易于消化的蛋白质，尤其是赖氨酸含量较高，因此经常食用可以强身健体。

2.马鲛鱼含有较多的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、防止动脉粥样硬化和血管栓塞，对心血管疾病有一定疗效。

马鲛鱼属高脂肪鱼类，但其脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体是有益的，因此也适合心脑血管疾病者食用，体质虚弱者尤其适合。

原料:冰鲜马鲛鱼500g，姜、酒、盐、油各适量。

做法:马鲛鱼洗净，切1.5厘米的厚块，加盐、少许酒，腌约45分钟，沥干水分。热锅放姜片、鱼，煎至两面焦香泛黄后装盘即可。