更年期高血压吃什么好 8种饮食不可小觑

2018-09-29

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人的血压会随年龄而有所增加。更年期女性由于雌激素水平的下降速度较快,交感神经系统容易兴奋，血管舒缩中枢调节异常敏感，毛细血管和小血管容易痉挛，痉挛重时则血压暂时升高，就成为更年期高血压。

绿豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏的作用，能有效降低血清中的胆固醇，明显减轻动脉粥样硬化。

茄子含有多种维生素,能提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高脂血症起的血管损害,并辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化。

花生壳煎汤当茶饮用，可治疗高血压和降低血清胆固醇，对冠心病、动脉硬化等也有良好疗效。

芹菜有降血压与降低血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压均有明显疗效。

海带含有能降低人体血清中的胆固醇浓度，阻止血管内血栓形成，以及减少胆固醇合成的营养物质，可防治高血压。

经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、镇静等作用。

苦瓜含丰富的维生素C和钾，可调节人体的血糖，使过剩糖分转化为能量的作用，改善体内的脂肪平衡,有效降低血压。

西瓜含钾丰富，有清暑、解渴、利尿的功效,适用于高血压的防治。将西瓜皮削去外皮，洗净后蒸10分钟,蘸白糖食用,常吃可治血压高。