花生不能和什么一起吃花生哪些人不能吃

2018-10-23

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日常很爱吃花生的朋友，你需要注意这些食物，不能与花生一起搭配，另外还有以下几类人群也是不宜吃花生的，赶紧来了解一下吧。

香蕉

花生含有的油脂成分较高，大约每100克花生中就含有44克的油脂，而油脂能帮助肠胃蠕动增快，加速排便；而香蕉味甘、性寒，含有丰富的膳食纤维和果胶成分，同样能促进肠胃蠕动，帮助排便，若是两者同食，则容易刺激肠胃，引发不适，因此花生不能和香蕉一起吃。

柿子

花生中的蛋白质含量较高，而柿子中则含有丰富的鞣酸成分，这两种食物一起吃，会让蛋白质与鞣酸在体内结合，生成一种不易被消化的物质，不仅容易刺激肠胃引发不适，还会降低人体对蛋白质等营养的吸收率，所以吃花生的时候要避免同时吃柿子。

鱼腥草

鱼腥草也是性寒的食物，吃了会增加身体的寒气，刺激肠胃，若是再吃花生这类油脂高，不易消化的食物，则会更加刺激肠胃，引发身体不适反应，建议将花生和鱼腥草这两种食物分开时间段食用为宜。

奶酪

花生是属于一种不饱和脂肪酸的食物，而奶酪则属于饱和脂肪酸含量较高的食物，若是将花生和奶酪同食，就会出现饱和脂肪酸影响不饱和脂肪酸的吸收率，降低花生的营养价值，因此奶酪也是不宜与花生搭配同食的食物之一。

紫菜

紫菜味甘、性寒，和花生一样都是属于高纤维食物，如果这两种食物搭配在一起吃，人体就会在短时间内摄入高纤维成分过多，而过量的纤维素会在肠道内吸水膨胀，导致肠道蠕动变慢，排便不畅，因此吃花生时还要注意不要和紫菜搭配在一起吃。

花生哪些人不能吃

1、肠胃不适的人群

花生含有较高的油脂成分，而且饱腹感强，不易被消化，对于肠胃不适的人群来说，应吃一些易消化的食物，而花生则不属于这类食物，若是吃了反而容易加重病情，尤其是症状腹泻的患者。

2、正在减肥的人

花生的热量很高，每一百克花生中就含有574大卡的热量，尤其是日常吃的花生还多是油炸或炒制的，其热量更高，另外花生的脂肪含量也达到40%以上，因此对于想减肥的人来说，还是少吃为妙。

3、三高患者

花生属于高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感的食物，对于三高患者来说，要控制饮食当中的油脂摄入，因此花生是忌食名单之一。

4、肝胆有疾病的人群

花生中的蛋白质以及脂肪，经食用后需要依靠肝胆的消化，而本身肝胆有疾病的人群食用花生后，无法很好的消化花生，就会刺激肝胆器官，很可能引发身体不适，因此肝胆有疾病的人群要避免吃花生。

花生不能和什么一起吃花生哪些人不能吃

香蕉

柿子

鱼腥草

奶酪

紫菜

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