橘子冬天来月经了能吃吗 冬天来月经能吃几个橘子
2018-10-24 阅读(279253)橘子富含维生素，很多人都喜欢吃橘子，但是有的时候，女性来了月经，不能随便吃东西，那么橘子冬天来月经了能吃吗？下面就一起来看看吧！
橘子冬天来月经了能吃吗
冬天来月经可以吃橘子。
冬天来月经时，主要是避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防出现痛经、月经不调的情况，而橘子是一种偏温性的水果，适量食用不会出现这些情况，所以冬天来月经是可以吃橘子的。
冬天来月经能吃几个橘子
虽然冬天来月经时，可以吃橘子，但是也不宜过多食用。因为橘子是一种偏温性的水果，过多食用容易引起身体上火。对于正常体质的人群而言，一天以不超过3个为佳，而对于体热、体内火气旺盛、胃部功能较弱者来说，一天以食用半个到一个为宜。
橘子饭后吃可以减肥吗
饭后吃橘子具有一定的减肥效果。
橘子含有的热量低，100克可食用部分含有的热量是44大卡，脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物热量和脂肪的摄入。另外，橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进消化，帮助排便，起到润肠通便的作用，还能降低人体胆固醇，从而能帮助减肥瘦身。
橘子什么时候吃减肥
饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在饭后1小时吃些橘子，能帮助食物消化，避免食物热量转化为脂肪堆积，从而帮助减肥。
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