南瓜当主食吃会长胖吗 南瓜里的丝可以吃吗

2018-11-19 阅读(263213)

减肥的时候,恨不得就只吃一点点说过,但是比较喜欢吃南瓜,想知道南瓜当主食吃会长胖吗?下面就一起来看看吧!

南瓜当主食吃会长胖吗

吃南瓜不易发胖。

南瓜热量含量低,每一百克可食部位只有23大卡的能量,正常炒菜食用或者蒸煮食用不会摄入过多的热量,不会导致肥胖。

南瓜

南瓜里的丝可以吃吗

南瓜须是可以食用的。

南瓜须,有人又称为南瓜瓤,口感较绵软,一只南瓜中只有少量的南瓜瓤,从营养价值上说南瓜瓤是可以食用的。

南瓜怎么吃最减肥

虽然南瓜的热量低,碳水化合物、脂肪、蛋白质含量很低,但是如果将南瓜作为主菜,用很多油烧, 并且正常食用米饭的话,还是会额外增加热量。

可以用蒸南瓜或煮南瓜直接代替主食食用,可以减少大量的热量摄入,因为主食的热量含量比南瓜高很多,所以用南瓜代替主食食用最减肥。

南瓜皮有什么好处

降糖

南瓜皮中含有丰富的钴,钴可以活跃人体的新陈代谢,有促进造血的功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对于防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

通便

南瓜皮中含有丰富的纤维素和果胶,具有促进肠道蠕动,润滑肠道的作用,有利于大便的排出。

促进发育

南瓜皮中含有锌元素,锌元素会参与人体内核酸和蛋白质合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,所以南瓜皮可以促进发育。

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