南瓜冬瓜可以一起吃吗冬瓜和南瓜一起吃的好处

2018-11-30

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南瓜是冬季常备的蔬菜，它的营养价值丰富多吃能增强身体的免疫力，冬瓜很多人都吃过，在生活中也是比较常见的，那么南瓜冬瓜可以一起吃吗？

冬瓜和南瓜能一起吃吗

冬瓜和南瓜是可以一起吃的。

冬瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质及一些维生素和身体所需的微量元素。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素及一些微量矿物质，两种食材都具有很高的营养价值一起食用能更好的补充人体所需营养。

1、补充营养

南瓜和冬瓜都含有丰富的营养物资，但是二者所属的种类不同，所以所含营养也略不同，因而两者结合能互相填补人体所需的营养。

2、减肥瘦身

众所周知冬瓜是一种含热量很低的食物，具有很好的消水肿的作用，同样的南瓜的热量也很低，两者一起食用对瘦身有很好的效果。

方法一

1、将南瓜去皮洗净后切成均匀块状待用。

2、红枣浸泡一段时间后捞出取出枣核。

3、将百合洗净后掰成均匀的小半待用。

4、将切好的南瓜、红枣、百合加入锅中，倒入适量的水大火蒸熟。

5、将蒸熟的南瓜捞出装盘后加入适量的蜂蜜进行调味后便可食用。

方法二

1、将南瓜去皮去瓤后洗净后待用。

2、将糯米加入冷水中浸泡4个小时后捞出洗净待用。

3、将洗净的糯米加入南瓜中放入蒸笼中蒸煮2小时。

4、将锅中加入适量的水然后倒入淀粉和橙汁熬煮成芡汁淋在南瓜上便可出锅食用。