莲藕什么时候上市 莲藕什么人不能吃
2018-12-03 阅读(52375)莲藕是常见的蔬菜，含有多种营养物质，味道清甜、多汁，秋冬喝莲藕汤还能驱寒，那么莲藕什么时候上市呢？
莲藕什么时候上市
秋冬季节。
莲藕是莲的肥大地下茎，含有丰富的维生素、粗纤维，还含有钙、磷、钾等矿物质，有较高的营养价值。一般来说，不同品种的莲藕，上市时间也不同，但我国大多数莲藕在9~10月份成熟，因此大部分的莲藕是在秋冬季节上市，这个时候的莲藕十分新鲜、美味，是应季食物的最佳选择之一。
吃莲藕有哪些好处
补充营养莲藕脆嫩爽口，含有大量的淀粉、粗纤维、蛋白质、维生素等营养物质，富含维生素C、维生素B和钙、磷、铁等矿物质，营养价值较高，能为机体补充多种营养成分，是秋冬养生佳品。
帮助消化莲藕中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，有利于食物的消化，而且莲藕中含有较多的粘液蛋白，能促进脂肪、蛋白质的消化，另外，吃莲藕还能促进体内粪便的排出。
莲藕一次吃多少合适
200~300克即可。
莲藕含多种营养物质，但不适宜过量食用，其性寒凉，过量食用会加重体内寒气，而且莲藕中淀粉、膳食纤维含量较高，吃多了容易增加肠胃负担，引起胃肠不适等。通常情况，莲藕的用量控制在200~300克为宜。
切开的莲藕怎样保存
泡水保存1、将切开的莲藕清洗干净，放入干净容器中；
2、倒入清水，加适量醋搅拌；
3、将莲藕放入浸泡即可。
冰箱冷藏1、将莲藕洗净切片；
2、往锅中倒入凉水，煮沸，放入莲藕；
3、煮2~3分钟即可，捞出，过凉水；
4、装入保鲜盒中，放入冰箱冷藏即可。
莲藕什么人不能吃
脾虚胃寒者莲藕性寒，脾虚胃寒者不宜食用，以免加重体内寒凉之气，从而引起身体不适等。
便溏泄泻者莲藕虽营养丰富，但属于寒性食物，而且含大量的粗纤维，能助消化及通便，便溏泄泻者食用可能会加重病情。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 铁锅炒藕为什么会变黑
-
1个回答Q 莲藕需要削皮吗
-
1个回答Q 莲藕发芽还能吃吗
-
1个回答Q 芹菜和莲藕适量同吃的好处
-
1个回答Q 芹菜和莲藕能一起吃吗
-
1个回答Q 莲藕炒了变黑能吃吗
-
1个回答Q 为什么莲藕炒了会变黑
-
1个回答Q 板栗和莲藕一起吃的好处
-
1个回答Q 板栗和莲藕一起吃吗
-
1个回答Q 常吃莲藕会发胖吗
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养