晚上喝水好不好晚上几点以后不能喝水

2018-12-08

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喝水是生活中很常见的事情，每天都会接触到，水循环也是让我们人体身体进行很好的循环排毒。但是什么时候喝水就变得很重要的了，尤其是晚上喝水。

晚上喝水好不好

其实不建议晚上喝水的，虽然有些特殊情况，比如很多的高血压患者心脑血管疾病患者就需要喝水来让身体放松。但是对于大部人来说，还是晚上少喝水才是最好的，因为喝水过多身体会有浮肿的状态，还有就是晚上会有起夜的情况。

一般是取决于睡觉的时间，很多时候会有很多的因素影响着睡眠情况。都希望有个很好的睡眠情况，一觉睡到天亮。但是事实是就是因为饮食不规律，喝了太多水，就直接影响了夜晚的睡眠质量。建议是在睡眠前两个小时不要喝水了。

1、生活中很多人都会选择饮冰水，但冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

2、不能忽视喝水，有些人为了避免常去厕所，就不喝或少喝睡，这样是不对的。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，美丽，一定要常喝水。

3、尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

4、按道理，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是人们通常说的“8杯水”就够了。但不是说每个人每天就应该喝8杯水就可以，有时候天热、感冒、运动出汗等，都需要补更多的水分。