胃不好能吃汤圆吗胃不好要怎么调理

2018-12-21

阅读(294342)

汤圆相信大家非常熟悉，它是一种油脂含量较高且营养价值低的食物，很多人都喜欢吃汤圆。那么，胃不好能吃汤圆吗？

胃不好能吃汤圆吗

胃不好不可以吃汤圆。

汤圆为糯米粉包制而成,糯米粘性高不易消化。汤圆不仅仅是糯米,还加了大量的饱和脂肪。对于胃不好、消化吸收能力差的人来说,大量的荤油,显然会给消化系统带来负担。

1、勿暴饮暴食

若你的胃内食物过多,胃酸会被迫进入食道。胃内的食物越多,被挤入食道的胃酸就越多。导致胃痛的原因有许多,但那些偶尔会胃痛的人,多半是因为吃太多太快而造成的。

2、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。

3、养成良好的就餐习惯

少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。

4、变不良的饮食偏好

按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,摄入冷饮过量,会导致胃内部的温度过低,会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。不饮酒少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

1、防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷,防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服,加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子,尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

2、重视饮食调养

胃病患者的饮食以温、软、淡、素为宜,做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物,进食要定时定量,切忌暴饮暴食,并戒烟酒。如服药则要注意服药方法,防止药物对胃黏膜的刺激。

3、吃烟熏肉、油炸食物和油腻食物

烟熏和油炸类食物内含有很多致癌性物质,对肠胃不好的人的伤害很大。

4、强体育锻炼

积极参加体育锻炼,开展力所能及的体育活动,能改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。