经常吃芒果会不会变黄吃芒果要注意什么

2018-12-25

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芒果是一种营养价值丰富，味道也十分甜美的水果，因此很多人都非常爱吃芒果，那么芒果吃多了皮肤会变黄吗？下面就一起来看看吧！

芒果吃多了皮肤会变黄吗

芒果吃多了是有可能会导致皮肤变黄的。

芒果中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种对身体十分有益的元素，但是如果短时间内大量的吃芒果，导致身体来不及代谢，可能就会出现皮肤变黄的情况。

1、预防过敏

芒果是一种很容易引起过敏的食物，所以过敏体质的人在吃芒果的时候要稍微注意一点。对于一些过敏体质的人来说，即使没有对芒果过敏的症状，在食用芒果时也要特别注意。

2、糖尿病人慎吃

芒果虽然味道甜美，但是因为芒果的糖分含量很高，所以不太适合糖尿病人食用。糖尿病患者不能过多食用含糖量较高的食物，而芒果含糖量非常高，所以血糖高或者是患有糖尿病都要慎吃芒果，必须少量食用，不然就会对身体健康造成危害。

3、食用时间

芒果在食用的时候时间上面也是有讲究的，最好不要空腹食用也不要在饱饭后食用。芒果中含有丰富的果酸，尽量不要在空腹的状态下使用，不然会刺激肠胃，诱发腹痛或者腹泻。

一般的黑点，没有破坏果肉是可以吃的。

成熟了的芒果，外皮完好有光泽，但有时会因磕碰或后熟过程产生黑斑。如果黑斑较少，且没有扩散到果肉，还可以食用。一旦黑斑持续扩大、深入果肉，就会引起腐烂，不能再食用。为确保安全，最好不要购买有黑斑的芒果。