眼睛疲劳干涩怎么办多吃这些护眼水果

2018-12-27

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眼睛疲劳是现代的一种常见症状，因为长时间使用眼镜所引起的眼睛干涩，酸胀、看东西模糊等视力下降影响正常的工作和生活。那么眼睛疲劳干涩怎么办呢？

圣女果

圣女果又名“小番茄”，虽然蛮多人不爱吃，总觉得生吃番茄味道有点“不太对”，但营养不是一般的丰富，富含维生素群：A、C、P，另外还有非常丰富的果胶成分，既护眼又美容，既养“眼”又养“颜”，还等什么。

圣女果

火龙果，就是那颗每次吃完让我满嘴通红的“家伙”，严肃来讲，它含有一种特殊成分一一花青素，在葡萄、红萝卜、绿叶蔬菜之中，以火龙果果实中的花青素含量最高。

香蕉中富含钾，钾可帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有改善视力的功效，蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环，维持正常的眼压，预防视力衰退。