女人经期可以吃苦瓜吗经期吃苦瓜会怎样

2019-01-08

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苦瓜是比较好的排毒清热的食材，特别在炎热的季节很受女性喜爱。那么来月经的时候也可以吃苦瓜吗？下面一起来看看把。

女性经期可以吃苦瓜吗

女性经期不建议吃苦瓜。

苦瓜中含有大量的苦瓜素，被称为是脂肪杀手，能很好的减少脂肪的摄取和多糖的摄入。日常食用苦瓜有明目、清火、解毒的效果。但是苦瓜性寒凉且味道发苦，很容易会减慢血流量，所以对于经期的女性来说最好不要吃苦瓜，会影响月经的排出。

1、螃蟹

螃蟹是大凉食物，能起到很好的清热凉血散淤的效果，经期不建议吃螃蟹。

2、牛奶

牛奶会破坏身体对于镁元素的吸收，因此也会引发痛经的现象。

3、竹笋

竹笋中含有大量的粗纤维及一些比较难溶的草酸钙，且性寒凉，因此不太适合女性咋经期食用。

4、牛羊肉

牛羊肉都是属于高脂食物，如果经期食用会大量的消耗掉身体的矿物质。

5、柿子

柿子中的鞣酸物质含量比较丰富，很容易和铁元素结合，从而也会影响人体对于铁元素的吸收，这跟经期失血需要进补铁元素相违背，因此不建议经期吃柿子。

1、生理期尽量不要洗头，如果需要洗头可以选择中午或者洗完后立即吹干。

2、生理期需要保暖，不能长时间的在冷气中停留。

3、来月经时不要喝冰水，这样会直接导致身体的污血没法及时排出，从而会给身体带来危害。

4、生理期可以适当的吃一些甜食，能有助于身体的污血代谢。

5、经期需要休息，如果过度劳累可能会导致经期变长或者失血过多等现象。