长期久坐肚子会变大吗经常坐着肚子大怎么办

2019-02-28

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长期久坐肚子肯定会变大，因为缺乏运动会造成腹部脂肪堆积，导致肚子变大，经常坐着肚子大要控制饮食，多喝水，多做腹部运动，一起来看看吧！

长期久坐肚子会变大吗

长期久坐肚子会变大。

长期久坐会造成下半身血液循环不畅，导致腹部脂肪的堆积，形成赘肉。下面的这两个不良的习惯也是造成肥胖的主要原因。

1、要无时无刻缩小腹

我们在日常生活中不管走路或者站着，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，经过一段时间会有意外的惊喜，你会看见自己的小腹的肌肉变得紧实，不知不觉中就能甩掉小肚子。

2、坐姿要端正

长期坐办公室的女性朋友们，坐姿一定要端正，千万不要驼背、脚也别帅气地到处乱摆哦。

端正的坐姿不仅仪态上好看，也能让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，这样臀线就不易变形，腿部线条也会变的更红。

3、多喝水

很多的女性朋友们都不喜欢喝水，很多的女性认为喝太多水就会导致她们水肿，肚子有赘肉，但是事实正好相反。“即使喝水会使我们浮肿，喝更多的水能帮助我们的身体排出纳和减轻膨胀。

1、不良的饮食习惯

一方面是没有选择恰当的饮食，摄入的食物大多数为高脂、高糖、高热量的食物，高于人体所需的机能。比如吃很多油炸和膨化食品，特别是在晚上十点过后，长此以往就会发胖。

2、运动量不足

另一方面是运动量不足，我们每天吃的食物中含有大量糖，蛋白质以及脂肪，实际上身体的新陈代谢并不需要那么多，如果长期缺乏运动锻炼，那么，那些多的热量就会在储存在体内，人就会慢慢变胖。