夏天泡澡可以泡多久夏天可以天天泡澡吗

2019-03-07

阅读(70156)

夏季天气炎热，人体会经常出汗，因此很多人喜欢在夏天的时候泡澡，那么夏天泡澡可以泡多久？夏天可以天天泡澡吗？

夏天泡澡可以泡多久

泡澡一般20分钟即可。

一般泡澡的水温我们设定在37摄氏度，这样的水温下人体可以浸泡20分钟，如果是水温上升的话，泡澡的时间应该相对降低，以避免给心脏和肺部造成太大压力。一般42摄氏度以上的水温最多泡3-5分钟，40摄氏度可以泡10分钟。

夏天可以天天泡澡，但每次泡澡的时间不要过长。

面对生活、工作的压力，最好的缓解压力方式那就是泡澡，在泡澡中不仅能够排除身体内的汗液，能够帮助缓解疲劳，让身体得到很好的放松。

1、40℃是重要界限，心血管病人得留神

如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。

2、泡多久最健康要根据水温来确定

泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。