桔子和牛油果能一起吃吗 牛油果和桔子怎样一起吃
2019-03-07 阅读(49439)桔子酸甜多汁，含有多种营养物质，富含维生素C、膳食纤维、有机酸等，而牛油果营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素E，桔子和牛油果能一起吃吗？
桔子和牛油果能一起吃吗
能一起吃。
牛油果富含蛋白质、脂肪，有“森林奶油”的美称，还含有多种维生素及钠、钾、镁、钙等矿物质，是营养价值很高的一种热带水果，而橘子营养丰富，果肉酸甜，含有大量的维生素C、维生素A、膳食纤维、糖类、矿物质等，两者所含成分不冲突，可以一起食用。
牛油果和桔子吃多少合适
推荐用量：牛油果半个，桔子1个。
桔子中含有充足的水分，还富含纤维素、糖类、有机酸等，有增进食欲、促进消化的作用，但也不宜多吃，过量食用则会增加胃酸的分泌，对胃黏膜造成损伤，而牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪，属于热量较高的水果，吃多了不仅容易导致长胖，还可能造成肠胃不适。若两者搭配食用，可以参考上述推荐用量。
青色的牛油果可以吃吗
可以吃。
成熟的牛油果是深绿色或青褐色，果肉捏起来软而有弹性，而青色的牛油果大多是未熟的，不仅质地较硬，且口感苦涩，但是未熟的牛油果可以食用，因为其所含的营养成分不受影响，食用前可以用烤箱、微波炉加热变软，也可以和蜂蜜、牛奶等搭配吃，这样能改善口感。
牛油果和桔子怎样一起吃
牛油果桔子汁
原料
牛油果、桔子、水、蜂蜜。
做法
1、将牛油果切开，果肉切成块状；
2、桔子剥皮，果肉一瓣瓣分开；
3、牛油果、菠萝放入榨汁机中，加适量水；
4、榨汁后倒入杯中，加蜂蜜调味，即可。
哪些人不宜喝牛油果桔子汁
胃溃疡患者桔子中含有多种有机酸，可以刺激胃酸的分泌，而牛油果中含丰富的膳食纤维，能推动肠胃蠕动，若胃溃疡患者食用，可能会刺激肠胃，从而加重病情。
腹泻患者牛油果性凉，过量食用会加重体内寒气，从未导致脾胃虚寒，引起腹泻、腹痛等不适症状，而且牛油果桔子汁中含有大量的水分、纤维素，有润肠通便的作用，因此腹泻患者不宜食用。
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