减肥能吃橙子吗睡觉前吃橙子会胖吗

2019-03-21

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都说橙子含有大量的维生素C，每天坚持吃一个可以养颜美容。那么减肥能吃橙子吗？减肥吃橙子好吗？减肥期间怎么吃橙子较好呢？

减肥能吃橙子吗

可以适量食用橙子。

橙子中含有丰富的水分，并且热量在水果中属于中下水平，减肥期间是可以适量食用的，不会过多影响减肥效果，但要注意适量食用，毕竟橙子中的糖分含量并不少，食用过多会引起摄取糖分过量，堆积脂肪，不利于体重的控制，因此减肥期间适量食用橙子较好。

一般来说吃橙子的不会导致长胖的，不过也要适量的食用。

橙子是一种低热量的水果，味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高，所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的，但是任何食用在吃的时候都不要过量，橙子也是一样的。

建议直接鲜食，或和其他低热量水果做成水果沙拉食用，做法如下。

食材：甜橙1个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

做法：将食用水果清洗干净，橙子去皮切块，柠檬切片，其他水果切块；摆在盘内，淋上适量酸奶即可。食用具有一定的减肥瘦身效果。