西梅能空腹吃吗西梅吃多了会长胖吗

2019-03-28

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西梅口感酸甜，富含维生素、矿物质等营养成分，受到很多人的喜爱，那么，西梅能空腹吃吗？

西梅能空腹吃吗

不建议空腹吃。

西梅营养丰富，含有多种维生素及微量元素，还大量的膳食纤维、有机酸、糖类等，可以增加胃酸的分泌，而且纤维素能推动肠胃的蠕动，若空腹吃西梅，可能会增加肠胃的负担，容易引起胃肠不适。一般来说，西梅可以在饭前或饭后半小时食用。

空腹吃了西梅怎么办

看情况而定。

西梅中含有多种营养物质，适量食用有补充营养和帮助消化的作用，若空腹的状态下吃了西梅，用量较小的话，可能不会出现不适症状，若过量食用后出现了身体不适，建议吃点食物填肚子，如米饭、馒头、小米粥等。

西梅吃多了会长胖吗

可能会。

西梅的热量较低，并且富含膳食纤维，食用后有饱腹的作用，因此，是比较适合减肥期间食用的一种水果，但要注意，西梅中含糖量较高，吃多了可能会导致糖分消耗不完全，在体内转化成脂肪堆积，从而引起发胖。

西梅怎样吃

洗净直接吃

做法

1、挑选出果实饱满，颜色紫红，大小均匀的西梅；

2、将西梅放入碗中，用清水冲洗；

3、加满清水，放适量食盐，搅拌均匀；

4、放入西梅浸泡2分钟，捞出，洗净即可。

西梅香蕉汁

原料

香蕉、西梅、糖、水。

做法

1、香蕉洗净，剥去果皮，切成段状；

2、西梅洗净，去除果核；

3、将香蕉、西梅放入榨汁机中，加适量水；

4、榨汁完成，加糖调味，即可食用。

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