睡前可以吃橙子吗睡前吃橙子好吗

2019-04-08

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橙子吃起来不但酸酸甜甜，非常可口，营养功效也是非常不错的，不过睡前可以吃橙子吗？睡前吃橙子好吗？睡前吃橙子会胖吗？

睡前可以吃橙子吗

不可以。

因为橙子有很多柠檬酸，睡觉前吃会对胃跟肠道都会有一定的影响，所以建议还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维生素，让皮肤变更好。

不好。

虽说晚上可以适量吃橙子，而且也对身体有好处，但要注意睡前的两小时最好不要吃橙子。因为入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康。

临睡前多吃橙子更容易发胖。

入睡前吃橙子不利于消化，对于肠胃功能差的人来说更有损健康；此外，人在入睡前两小时，胰岛素还在分泌，这个时间段吃水果，糖分在身体里大量累积，更加会发胖，而且还会对睡眠质量造成影响。