雨季悠离
回望剥夺睡眠时间之后，你身体内的马达就开始慢下来，你开始会觉得昏沈沈的。导致慢跑时速度将慢了4.5％，运动的成绩下降了9％。想想看，你的罚球命中率下降9%是个什么状况，若想要提升你的最佳体能，最简单的办法就是得到足够的睡眠。
裸睡能提高睡眠质量吗 裸睡对身体有什么好处 
为何一秒睡着是质量差 怎么提高睡眠质量 
做梦是睡眠好还是不好 做梦是睡眠质量不好吗 
睡前吃什么提高睡眠质量 5款食疗有助于睡眠 睡眠质量
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请问睡眠状况会影响运动表现吗
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最近晚上怎么睡觉都有点不好，半夜总是喜欢醒来，想知道如何提高睡眠质量呢？
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鼻腔充血导致晚上睡眠障碍，睡眠质量严重下降，总醒。尤其是晚上睡眠质量很低。就是鼻子不通气。白天无此症状。医生说是鼻腔充血合理解决方案
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食欲下降，睡眠质量低，浑身乏力，俩腮部泛红，皮下组织看似有疙瘩，硬币大小，不红不痒，主要集中在后背部！去年年底因痄腮治疗后，陆续出现这种症状，当时医院给注射过激素还在治疗中，一直找不到原因，今天换了家医院，查完尿液后，显示各项正常，均偏低！血液显示嗜酸性粒细胞百分比和绝对值都低！其它值也不高不知道这次检查能不能给我一个明确的答复，希望求助专家，帮帮我，找到原因，让我早日康复！我这个到底是什么病，为什么会这样子？
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患者性别：男患者年龄：24详细病情及咨询目的：睡眠质量一直不好，从高中开始就这样。自从工作后，精神压力更大。最近一段日子，每天晚上都要做好几个梦，而且梦的内容自己都很清楚。本次发病及持续的时间：最近一个月病史：父亲睡眠一直不好。
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