掩饰了我的冲动2019-07-10
淡墨发生时，肌肉坚硬，疼痛难忍，而且一时不易舒缓，连邻近的关节活动也受到限制，不太严重的肌肉抽筋发生时 应立即停止活动 向肌肉收缩的相反方向作缓慢、持续性伸展和拉长抽筋的肌肉 当大腿前侧的股四头肌抽筋时，则可屈膝抓住足背处将脚跟尽量往臀部靠，伸直大腿前侧的肌群 小腿后侧肌群发生抽筋时，可以伸直膝关节，勾起脚尖，双手握住脚底，向上伸展 可配合局部按摩 处理时要注意保暖，伸展时用力要均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。
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