十一9
腐败君1.拳揉腰背：以食指掌指关节由上到下点按脊柱两侧约5分钟。 2.仰卧抱膝：一腿伸直，另一腿屈曲，双手抱膝尽量使大腿紧贴腹部，大腿后侧牵拉极限后坚持5-10秒，再换另一侧，重复20次。 3.仰卧牵髋：仰卧位，一腿屈曲，另一腿与之交叉，上腿尽量向同侧牵压下腿，腰臀部牵拉至极限后坚持5-10秒，放松休息3秒后继续操作，重复10次后，换另一侧。 4.叩击环跳：侧卧位，下腿伸直，上腿极度屈曲，用空拳叩击环跳穴5-10遍，翻身后叩击另一侧。
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我有慢性咽炎，发作起来的时候，咳嗽老是有痰，想知道咳嗽有痰按摩什么穴位可以缓解呢？
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晚上想要同时敲肝经和胆经，这样既方便又有利于催眠，但不知道具体操作方法是怎样的呢？
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敲打肝经和胆经都是腿部为主，一个在内，一个在外侧，那可以同时敲打吗？
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最近对中医按摩比较感兴趣，据说肝经胆经不通对身体危害极大，那具体一个人肝经胆经不通会有哪些症状呢？
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看到朋友圈的文章说，敲胆经可以瘦大腿，那具体方法要怎么实施呢？详细敲打的部位是哪里呢？
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我大腿有点粗，听朋友说敲胆经能瘦大腿，这真的有效吗？
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看到一篇文章说敲肝经胆经可有助于睡眠和减肥，那这个能随便敲吗？
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请问怎样按摩能改善新陈代谢
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有坐骨神经痛可以拔罐吗？治疗有没有效果。
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我母亲患坐骨神经痛好些时候了，平时看她发作的时候蛮难受，想问问按摩可不可以缓解一下，坐骨神经痛按摩哪里呀？
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