步行有什么好处

废物之梦1 发布 2019-07-09
我家离公司三公里,我想每天走路回家,步行有什么好处?
2019-07-10

有益心脏 步行能锻炼心脏功能,增强血管弹性,对调节血压有一定作用。步行还能加速人体的血液循环,减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的积聚,降低心血管疾病的发病率。 有益关节 步行能增强肌肉力量,强健腿脚筋骨,且步行能引起关节压力变化,促进关节软骨滑液分泌,提高关节灵活性,预防和延缓退化性关节炎,有益关节健康。 减肥瘦身 步行能消耗身体多余的热量,加强身体的新陈代谢,减少身体的脂肪积聚,使人体重保持在合适的范围。且加大运动量时,能起到减肥瘦身的目的。 提高免疫力 长期步行,对强身健体、提高身体免疫力、减少疾病,预防和辅助治疗慢性病方面有积极的作用。

我来答:

用户名: 密码:

走路

大家正在关注