荸荠和芒果能一起吃吗 荸荠和芒果一起吃有什么好处
2018-10-15 阅读(74914)荸荠是一种口味清爽，味道较淡的食物，很多人喜欢食用，而芒果是一种味道香甜可口的食物，荸荠和芒果能一起吃吗？荸荠和芒果一起吃有什么好处？
荸荠和芒果能一起吃吗
能一起吃。
从食物成分上看，荸荠和芒果的主要成分都是水分、碳水化合物、纤维素、少量的脂肪、蛋白质等，成分之间没有会互相反应，导致营养成分的降低，因此可以一起吃。
从食物性味上看，荸荠性寒，味甘；芒果性凉，味甘，食物性味上而言是不相冲突的，但是因为两者都是性味寒凉的，因此食用的时候需要注意食用量。
荸荠和芒果一起怎么吃
1、将荸荠洗净，去皮，切成合适的大小。
2、芒果去皮去核，切成合适的大小。
3、芒果和荸荠放在合适的碗中，也可以再搭配一些香蕉等水果。
4、加入1到2盒100毫升左右的酸奶，选择有一定粘稠度的。
5、搅拌均匀既可以食用，可以按自己的口味放一些蜂蜜调味。
荸荠和芒果一起吃有什么好处
润肠通便芒果性凉，荸荠性寒，都具有一定的滑利性，还含有丰富的水分和纤维素，食用具有润肠通便的作用，可以缓解上火便秘或者是肠动力不足的便秘。
润肺止咳荸荠性寒，芒果味甘，入肺经，食用具有滋润肺部的作用，还可以缓解肺热咳嗽，因此有润肺止咳的作用。
荸荠和芒果一起能吃多少
荸荠100克，芒果1个中等大小。
荸荠和芒果的寒凉之气较重，食用过多不利于肠道健康，因此食用100克荸荠和1个中等大小的芒果就可以了，既不会加重肠道的负担，又可以有润肠通便和润肺止咳的作用。
什么人不能吃荸荠和芒果
过敏的人群芒果和荸荠都有一定的致敏性，对荸荠过敏、对芒果过敏、或者正处于过敏的时期，都是不建议食用的，很可能出现过敏情况。
脾胃虚寒本身脾胃虚寒的人群食用芒果和荸荠会加重肠胃和脾胃的虚寒程度，很容易出现腹泻的情况，正在腹泻的人群也不可以食用荸荠和芒果。
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