乳腺增生吃什么食物好如何预防乳腺增生

乳腺增生吃什么食物好

萝卜拌海蜇皮

原料：白萝卜200克，海蜇皮100克，植物油50克，精盐2克，葱花3克，白糖5克，麻油10毫升。

做法：将白萝卜洗净，切成细丝，用精盐拌透。将海蜇皮切成丝，先用凉水冲洗，再用冷水漂清，挤干，与萝卜丝一同放碗内拌匀。炒锅上火，下植物油烧热，放入葱花炸香，趁热倒入碗内，加白糖、麻油拌匀即成。佐餐食用。

功效：疏肝理气，解郁散结。适用于肝郁气滞导致的乳腺增生。

佛手仙灵饮

原料：仙灵脾、郁金各18克，昆布30克，丹参35克，佛手10克，橘核、炒麦芽各20克，补骨脂15克。

功效：将以上原料一同放入砂锅内，用水煎服。每日分3次服完，每日1剂。连服1个月为1个疗程。

功效：适用于乳腺囊性增生的患者。

昆布番茄汤

原料：昆布30克，海带丝35克，番茄3个，橄榄油、酱油、醋各适量。

做法：将昆布水浸发胀，切成丝。番茄洗净后切片，用橄榄油炒匀后加水、加海带丝煮沸，用酱油、醋少许调味。佐餐食用。

功效：适宜乳腺囊性增生的患者。

柴胡牡蛎汤

原料：柴胡、制香附子、昆布、山慈姑、当归、青皮、浙贝母各12克，丹参、夏枯草、牡蛎各35克，蜂蜜适量。

做法：将除蜂蜜外的所有原料一同放入锅中，加入适量的水，煎2次，去渣，取滤液300毫升，调入蜂蜜即可。一日分3次饮完。连服20天为1个疗程，一般3个疗程可见显著效果。

功效：疏肝解郁。适用于乳房胀痛的乳腺增生患者。

海带响螺汤

原料：响螺肉、瘦猪肉各70克，海带50克。

做法：将响螺肉洗净备用，将海带洗净后切成块，将准备好的响螺肉、海带、瘦猪肉一同放入锅内煮汤。佐餐食用。

功效：适用于乳腺小叶增生的患者。

紫菜蟹肉粥

原料：紫菜30克，蟹肉、粳米各70克，生姜丝10克。

做法：将以上原料洗净，一同放入锅中煮粥。早晨作为主食食用。可隔天1次，连服30剂。

功效：适用于乳房保健。

海参乌鸡汤

原料：水发海参100克，乌骨鸡半只，龙眼肉35克，生姜2片，冬菇5枚，精盐适量。

做法：将水发海参、乌骨鸡洗净、切块，一同放入锅内，然后加入适量水，再放入龙眼肉、生姜和冬菇片，用大火煮沸，再改用小火煲汤，将煲好时，加入适量的精盐调味即可。每日2次温服。

功效：补益气血。

海带绿豆薏米汤

原料：生薏米65克，海带、绿豆、冰糖各70克。

做法：将海带、生薏米、绿豆洗净后，一同放入锅中，加入适量的清水煲汤，待将出锅时，加入冰糖调味即可。可频饮。

功效：适用于乳房保健。

乳腺增生

如何预防乳腺增生

1、保持愉悦的心情、稳定的情绪

波动的情绪会抑制卵巢的排卵功能，出现黄体酮减少，使雌激素相对增高，可引起乳腺增生。

2、适时婚育、哺乳

妊娠、哺乳刺激乳腺功能可以对女性的身体进行生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

3、学会选择化妆品

大多数女性都会使用化妆品，但在选择上，要避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，长此以往会诱发乳腺增生。

4、房事有规律

在进行性生活时，乳房会发生周期性变化，无论性生活是过频，或是过少，都容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以，夫妻之间进行性生活要有规则。

5、防治妇科其他疾病

患有妇科病的女性中，有一半以上的人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病，可以说是减少乳腺增生诱发因素的一个非常重要环节。

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