柚子可以空腹吃吗 什么水果可以空腹吃
2018-11-07 阅读(117396)很多人都喜欢早上吃点水果，但早上空腹的时候很多水果是不能吃的，容易刺激肠胃引发不适，那酸甜的柚子能不能空腹吃呢？下面为您解答柚子食用的最佳时间。
柚子可以空腹吃吗
柚子不能空腹吃。
一方面人在空腹状态下，胃酸会分泌较多，而柚子味道甘酸，含有较多的果酸成分，空腹食用易刺激肠胃，引发肠胃不适；另一方面人在空腹时，本身就比较畏寒，而柚子又是性寒的食物，空腹吃更易加重体内的寒气，引发各种身体不适，因此空腹状态下应先吃些能填饱肚子的食物再吃柚子较好。
什么水果可以空腹吃
1、不太酸的水果空腹时胃酸分泌较多，就不要再吃味道酸的水果了，适宜吃一些味道甘甜的水果，避免肠胃受到刺激，如：苹果、无花果、荸荠、葡萄等。
2、性温的水果空腹时吃一些性温的水果，一方面避免受寒，另一方面可以温补身体，补充空腹时需求的热量以及能量，像：龙眼、樱桃、桃子。
备注：
常见的不宜空腹吃的水果有：柿子、香蕉、橘子、山楂、荔枝、柠檬、火龙果等。
柚子什么时候吃最好
建议：饭后2小时吃最好。
饭后2小时吃柚子，一是避免了上述空腹食用的健康隐患，二是能够借助柚子含有的果酸刺激胃酸分泌，帮助体内食物的消化，同时饭后2小时吃一点酸甜的水果，对于下一顿进食的量也能适当减少，有助于保持好身材。
柚子什么季节吃最好
10月底—12月份是柚子最好吃的时候。
早熟的柚子品种一般9月份就开始上市了，但此时柚子成熟度不高，很多时候购买到的柚子都有些泛酸、汁水少、皮厚等果品不佳的现象，而到了10月底—12月份时，柚子完全成熟，口感达到最佳的状态，而到了12月份之后，柚子过度成熟，汁水会变少，加上天气变冷，柚子害怕低温，容易受冻，此时的柚子容易出现冻害，导致果肉泛酸发苦。
备注官溪蜜柚成熟的时间是10月下旬，矮晚柚一般集中在每年的11月至12月份成熟，沙田柚，一般是10月下旬至11月上旬成熟。
柚子一次吃多少合适
一次吃2—3瓣较为合适。
柚子一次性不能吃太多，否则其中含有的鞣酸成分，过量食用会刺激肠胃引发不适，一般一次吃2—3瓣是比较妥当的，若是短时间内吃多了柚子不舒服的，建议立刻停止继续食用，并喝些温开水或姜糖水，缓解不适。
柚子什么样的好吃
好吃的柚子需符合以下几点要求：
1、表皮有光泽，颜色金黄色或黄色不泛青或特有的青柚品种，说明成熟度高，味道甘甜；
2、按压无坑，果香浓郁，说明柚子新鲜度较佳；
3、皮薄，触摸感觉内里果实紧凑饱满，说明果肉较多；
4、个头中等，上称有分量，说明果肉汁水丰富，品质上乘。
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