花胶吃多久有效果花胶每天吃多少

2018-11-20

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花胶是一种珍贵的滋补食品，很多人会吃花胶来滋补身体，但是很多人吃的时候都会有这样一个疑问：花胶吃多久才会有效果呢？

花胶吃多久有效果

具体见效时间因人而异。

花胶是一种高蛋白低脂肪的理想滋补食品，其中含有丰富的高级胶原蛋白、多种维生素以及钙、硒、锌、钠等微量元素，但是由于每个人的体质不同，对花胶营养成分吸收程度也各不相同，所以无法明显具体的见效时间，一般像这类滋补食品都需要服用较长的一段时间才能看到效果。

花胶每天吃多少

15-20克。

花胶虽然没有严格的服用量的规定，但是建议成人一天吃15-20克左右即可，因为花胶中含有丰富的蛋白质，食用过多人体无法完全吸收，反而会堆积在肠道内，增加肠胃负担，引起肠胃不适。

花胶多久吃一次

可以每天吃，也可以一周吃3-4次。

花胶是一种比较名贵的滋补食品，如果在经济条件允许的情况下可以每天适量食用，也可以选择一周食用3-4次，花胶中中富含蛋白质、维生素等营养成分，常吃有利于补充人体营养，提高人体免疫，对身体健康有利。

花胶什么时候吃

建议早上空腹食用。

一般早上是人体消化吸收功能最好的时候，而在空腹状态下食用花胶，可以不受其他食物的干扰，直接与胃肠壁接触，能使花胶的营养成分得到最有效的吸收，可以更好的发挥花胶的营养价值，但是对于胃肠道功能较差的人来说，就不建议空腹食用了，否则可能会引起肠胃不适。

花胶哪些人不宜吃

1、蛋白质过敏者

花胶中含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏者不宜吃花胶，否则可能会引起腹泻、恶心、头晕甚至胸闷、呼吸困难等蛋白质过敏症状。

2、感冒发热者

花胶是一种滋补性很强的食品，感冒发热时宜宣发不宜进补，否则会导致体内的邪气停滞体内，导致感冒症状加重或病程延长。

3、痰湿过重者

如：头身困重，口中粘腻，舌苔厚腻等，痰湿重者食用花胶可能会加重脾胃负担，导致原本不适症状加重。

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