一直以来,橄榄油都被认为是一种“健康”的食用油。橄榄油中单不饱和脂肪酸含量较高,这使得它在组成上有一定优势。
优质橄榄油有果香味,不同的树种有不同的果味。
橄榄油的性状与制油工艺密切相关,优质橄榄油采用冷榨法制取,并且需要从低压到高压分道进行。低压首榨橄榄油色泽呈浅黄色,是最理想的凉拌用油和烹饪油脂。挑选优质橄榄油,可尝试如下三个步骤:
观——品质好的油体透亮,浓,呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝、直至蓝黑色。油体混,缺乏透亮的光泽,说明放置时间长,开始氧化。颜色浅,感觉很稀,不浓,说明是精炼油或勾兑油。
闻——优质油有果香味,不同的树种有不同的果味,品油师甚至能区分32种不同的橄榄果香味如甘草味,奶油味,水果味,巧克力味等。有陈腐味,霉潮味,泥腥味,酒酸味,金属味,哈喇味等异味说明油已变质,或橄榄果原料有问题,或储存不当。
尝——优质油口感爽滑,有淡淡的苦味,及辛辣味,喉咙的后部有明显的感觉,辣味。
上等的橄榄油会有一股很强烈的青草的味道,这就说明你手上的橄榄油是完全冷榨出来的。如果什么味道都没有,那肯定有化学溶剂的介入才会脱味。
真正的特级初榨橄榄油保留着橄榄果的香气,不过产地不同,香气也有所不同,但对于我们普通消费者来说大体上没有什么区别,炒菜时经加热后就变成浓郁的橄榄香气了。
生饮特级初榨橄榄油,入口顺滑,能够感觉到油在口中膨胀、扩散,感觉并不油腻,不同的产地有不同的的特点,如希腊橄榄油,前味有微苦或不苦,后味略带辣味,这个辣并不像辣椒的味道,也不是舌头味蕾感觉的辣,而是喉咙感觉出的辣,类似疯狂K歌后嗓子微微有点撕裂的感觉,略带一点干痒;而西班牙橄榄油味道比较重一般是前味苦,有些会很苦,后味微辣或不辣。咽下后回味,我们会感觉到有点像喝咖啡的后感,口感很润,如同丝般滑过。有些人会饮用后会感觉到有食欲,因为特级初榨橄榄油有开胃的作用。如果你尝起来感觉油腻、没有上述味道那一定不是特级初榨橄榄油。
1、橄榄油虽然是有助于肠胃健康的饰品,但是对于急性肠炎患者却是不适合的,不仅会加重其病情,很可能还会导致其食欲下降,引发其他的并发症。
2、此外,腹泻患者也不能进食橄榄油,可以将橄榄油换成其他的食用油,建议还是选吃一些清淡的食物为好。
3、橄榄油主要是单不饱和脂肪酸,含多不饱和脂肪酸较少,光吃橄榄油可能会缺乏人体必需的脂肪酸欧米茄-3和欧米茄-6,建议多种油混着吃,包括花生油、芝麻油、亚麻籽油、菜籽油、茶籽油等,也可以配合海产品一起吃。
4、如果为了养生而直接喝油,容易有拉肚子的问题,再加上原来每天摄入的油脂,容易导致热量摄入过多而造成肥胖,血脂也会升高。
5、对膳食中摄入的热量进行总量控制,摄入油脂一天不超过25~30克,其中饱和脂肪酸占热量总量的7%以下,单不饱和脂肪酸占10%,多不饱和脂肪酸占10%。
如果吃肉比较多,就注意少吃点油,实际上很多人做不到,更多人需要在烹调中控制好油量,同时注意监测自己的体重和腰围,可防止热量摄入过多和肥胖。
答案就当然是最好不要再吃了。橄榄油跟化妆品一样,封闭的时候可以保质几年,一旦开封就必须在几个月内用完。
食用油是很容易变质的,因为油脂会自动发生氧化作用。油脂氧化会产生很多有毒的氧化分解物质,形成过氧化物会造成酸败,产生令人不愉快的气味。油脂的酸败不像食物腐败霉变那样容易引起人们的注意,当我们闻到不正常的气味时,油脂的过氧化物含量已经大大超过国家标准的数值了。
为了健康起见,橄榄油过期了就不要吃了。
1个回答Q 橄榄油能不能直接吃
1个回答Q 橄榄油可以去黑头吗?
1个回答Q 喝橄榄油减肥吗
1个回答Q 橄榄油能不能祛斑
1个回答Q 橄榄油能不能用于眼部
1个回答Q 橄榄油可以放冰箱吗
1个回答Q 小孩可以擦橄榄油吗
1个回答Q 橄榄油能当身体乳吗
1个回答Q 橄榄油适合油性皮肤吗
1个回答Q 妊娠纹可以用橄榄油吗
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