熬夜会导致感冒吗熬夜感冒了怎么办

2018-12-12

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相信大家都知道每天晚睡导致睡眠时间不足对身体的伤害很大，这也是很多人身体变虚弱的最大原因。那么熬夜会导致感冒吗？下面就一起来看看吧！

熬夜会导致感冒吗

其熬夜并不是导致感冒的直接原因。

但经常熬夜会导致身体疲劳，从而抵抗力降低，如果不注意自然容易造成感冒的情况引发。但如果感冒体质更弱，再加上熬夜会导致感冒加重，也就不利于病情恢复。

1、好好休息

因为熬夜感冒最重要的就是好好休息，尽量将手上的工作停下来好好休息一下，最起码短期内不熬夜，以免加重病情。

2、多喝白开水

经常熬夜通宵更需多喝白开水，有助于将体内的毒素排出，因为熬夜会导致身体新陈代谢异常，免疫力降低，所以多喝水能保持体内所需的水分平衡。

3、饮食清淡

感冒后不建议大鱼大肉，辛辣食物避免，保持清淡饮食，多吃利于消化吸收的食物为好。

4、注意测量体温

如果感冒有发烧的症状应该注意给自己测量体温，冬季更应该做好保暖工作，可用热水泡脚。

1、皮肤清洁

不管多晚睡觉都应该提前做好清洁护理的洁面工作，将脸部的化妆品物质清除干净给皮肤减轻负担，就算没有化妆也要清洁肌肤为好。

2、使用抗老晚霜和精华素

因为熬夜身体毒素也无法正常排出，这些毒素很容易表现在皮肤行。因此，晚上洁面后，涂抹基础护肤品，选择一款适合自己年龄和肤质需求的抗老精华素，有助于帮助皮肤恢复弹性避免粗糙。

3、补充维生素

熬夜后整个人精神状况不好，同时也很容易导致维生素、矿物质等营养素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要营养均衡，补充多种维生素等营养物质，有助于皮肤和身体健康。