不吃饭吃莴笋能减肥吗莴笋减肥可以吃吗

2019-01-21

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莴笋也叫莴苣,是生活中很常见的一种蔬菜，很多人都吃莴笋，那么不吃饭吃莴笋能减肥吗？下面就一起来看看吧！

不吃饭吃莴笋能减肥吗

不建议这么做。

我们的身体需要获取充足的营养物质才能保持健康，如果不吃饭就吃莴笋，营养就没有办法跟上，身体抵抗能力就会下降，即便体重是减轻了，但是健康情况却受到了危害，所以虽然不吃饭吃莴笋会减肥，但不提倡大家这样做，应该用健康的方式来减肥，运用正确的运动方法以及正确的饮食搭配来减肥才是正确的做法。

经常吃莴笋可以达到一定减肥作用。

因为莴笋的热量比较低，里面又含有很多营养成分，吃莴笋不用担心身体会发胖，还可以促进肠胃蠕动，让消化液分泌变得更多，能够让食欲变得更好。

莴笋里面所含有的热量是比较低的，大概每100克莴笋有14大卡热量，里面还含有比较少的脂肪以及膳食纤维，还含有碳水化合物，维生素c，维生素a，钙质以及铁元素。