睡前吃草莓会发胖吗什么时候吃草莓减肥

2019-02-01

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草莓应该是一种很多人都十分喜爱的水果，但是也有人担心如果是在睡前吃草莓会导致发胖，那么睡前吃草莓会发胖吗？

睡前吃草莓会发胖吗

草莓的热量很低，一般来说都不会发胖，但是也不太建议睡觉前吃草莓，最好还是稍微提早一点吃。

通常来说草莓是随便吃也不会发胖的水果，因为草莓的热量很低，并且还有助于减肥。草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡，30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉，草莓的热量相比苹果，橙子，香蕉等都低，属于口味酸甜的低能量水果，适合减肥人群食用。

一般来说使用草莓减肥可以在饭前，但是草莓也不适合空腹食用。

草莓的热量低、膳食纤维含量高，不太容易被消化有，因此饭前吃草莓有助于增强饱腹感，从而减少之后热量的摄入。每一百克草莓的热量约为30大卡，适量食用不用担心发胖，草莓不仅仅热量低，所含的纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。

如果没有烂掉的话是可以吃的，如果烂掉了最好就不要再吃了。

买回来的草莓若不小心碰撞，要尽快吃掉避免烂掉发霉。若是草莓发霉了，就不要再吃了，吃了会易有腹泻、呕吐等症状，霉菌对人体健康的影响是长期的，时间久了有可能会引起细胞的癌变，对身体的伤害非常大。若一盒当中有几颗草莓发霉，建议同盒的其他颗也不要再吃了。