消化不良可以吃山竹吗这些人吃山竹注意了！

2019-03-01

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山竹味道酸甜，含有多种维生素、矿物质，有较高的食用价值，是很受欢迎的一种热带水果，那么，消化不良可以吃山竹吗？

消化不良可以吃山竹吗

可以吃。

山竹营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等成分，还富含维生素C、糖类、有机酸、果胶等物质，可以刺激胃液的分泌，还能推动肠胃蠕动，因此消化不良可以吃山竹。但要注意，山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不能被消化吸收，吃多了会在肠胃中吸水膨胀，可能会加重消化不良的症状，还可能会导致便秘。

山竹一天吃几个最好

一天吃2~3个即可。

山竹含有丰富的营养物质，适量食用能为人体补充多种所需的营养，还具有降燥、清凉、解热的功效，尤其适合炎热的夏季食用，一般来说，山竹一天吃2~3个即可，不宜多吃，以免导致身体不适。

哪些人不能吃山竹

肥胖人群

山竹清香甘甜，富含果糖、葡萄糖、蔗糖等物质，果肉中含有大量的糖分，过量摄入糖分会转化成脂肪在体内堆积，因此肥胖人群不宜多吃。

糖尿病人

山竹属于含糖量较高的水果，食用以后会让血糖明显升高，因此糖尿病人不宜吃，以免对血糖造成影响，从而加重病情。

体寒腹泻者

山竹性凉，因此体质虚寒的人不宜多吃，以免加重身体不适，而且山竹中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，腹泻患者食用可能会加重病情。

吃山竹的小技巧

方法一：

1、山竹洗净，沥干水分，备用；

2、将山竹上的叶子撕掉，准备好汤匙；

3、将勺子伸进果壳，取出果肉，即可食用。

方法二：

1、山竹用水洗净，沥干水分；

2、将绿叶摘掉，两手握住山竹；

3、稍往中间用力，将果壳挤开，挑出果肉即可。

助消化的食膳有哪些

核桃山楂粥

原料

核桃仁、鲜山楂各30克，小麦100克，白糖适量。

做法

1.将山楂洗净，切片；

2.将核桃仁、山楂、小麦放入锅中；

3.加适量水，煮30分钟，加白糖适量调味即可。

黄瓜豆腐粥

原料

黄瓜200g，豆腐500g。

做法

1、将黄瓜、豆腐洗净切片；

2、将材料放入锅中，加适量水；

3、大火煮沸，大约15分钟，温热服用。

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