牛油果和荔枝一起吃吗 牛油果和荔枝一起吃的好处
2019-04-23 阅读(58396)荔枝和牛油果是市面上常见的两种水果，富含各自的营养物质，那么荔枝和牛油果能一起吃吗？
牛油果和荔枝一起吃吗
能一起吃，但需要注意用量。
1、从营养成分上来看，荔枝含有丰富水分、纤维素、胶质、多种维生素及矿物质元素， 而牛油果中含有一定油脂、维生素、纤维素、胡萝卜素、以及钙、磷、钾等多种微量元素，两者的营养成分之间并不会产生相克反应。
2、但从性味上来看，荔枝性温，味甘、酸，牛油果性凉，味甘，两者性味不一致，搭配食用具有一定中和性味的作用，但是由于牛油果富含油脂，不宜多吃，以免身体健康。
牛油果和荔枝一起吃的好处
1、润肠通便荔枝中含有不少水分、纤维素，食用可以滋润肠道，增强肠道的蠕动力，而牛油果性凉，具有一定的肠道滑利性，两者搭配食用有利于促进肠胃的蠕动，因此两者一起食用可以帮助身体顺利排便。
2、美容养颜牛油果、荔枝中含有丰富的维生素C，具有不错的抗氧化作用，食用可以延缓肌肤衰老，滋润皮肤，美白肌肤，令皮肤更加光滑。
3、增强免疫力荔枝富含维生素C，而牛油果中含有一定的蛋白质，这些均是人体所需的营养成分，两者同食有助于提升人体的免疫功能，预防疾病。
4、促进消化荔枝中含有丰富的有机酸、糖分，食用可以促进胃酸分泌，帮助肠胃消化牛油果，有利于促进肠胃对食物的吸收。
牛油果和荔枝一起吃多少
牛油果：1个，荔枝：100克（不宜超过10颗）
因为荔枝性温的食物，吃多了容易上火，加之其中含有较多的水分及果胶，而牛油果富含油脂，同时不容易消化，如果两者一起大量食用会加重肠胃的负荷，出现肚子胀疼等情况，因此建议适量食用为宜。
牛油果不能和什么一起吃
1、寒性水果牛油果中含有不少油脂、脂肪酸，具有一定的肠道滑利性，若是与寒性水果一起食用，会刺激肠胃，增强肠道滑利作用，牛油果与这类食物同吃可能会引起身体不适。
常见的寒性水果：西瓜、柿子、荸荠、甘蔗、菱角等。
2、油性食物牛油果属于一种高油脂食物，其中含有不少饱和脂肪酸，食用之后需要通过胃肠上的脂质蛋白参与才能将不饱和脂肪酸的吸收，而这些载体蛋白的数量有限，若是所食用的食物脂肪过量的话，便会抑制牛油果中的不饱和脂肪酸的吸收，一起就会食用会降低营养价值。
3、香蕉牛油果、香蕉均属于不易消化的食物，牛油果是植物蛋白产气，而香蕉是淀粉产气，虽然两者产气的方式不一致，但是在一起食用时会在胃内大量的产气，容易出现腹胀、打嗝等现象。特别是胃肠功能不好，有胃肠溃疡的人不适合多吃，会出现胀气引起胃肠溃疡、胃肠出血等症。
吃荔枝要注意什么
1、食后漱口荔枝中含有大量的发酵糖类，食用之后需要漱口，以免发酵糖在口腔内残留，导致细菌滋生，损害牙齿釉，影响牙齿健康。
2、糖尿病人慎吃荔枝中含有丰富糖类，不适宜糖尿病人群过多食用，容易导致身体血糖短时间内快速升高，因此建议结合当日糖分摄入量适量食用。
3、体质燥热人群慎吃荔枝性质温热，不建议体质燥热的人群过多食用，若是一次性大量食用，很可能会导致严重上火，出现牙龈肿痛，便秘等不适。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 牛油果和荔枝一起吃的好处
-
1个回答Q 牛油果和荔枝一起吃吗
-
1个回答Q 牛油果和西梅怎样榨汁喝
-
1个回答Q 牛油果和西梅能一起吃吗
-
1个回答Q 牛油果可以拌饭吃吗
-
1个回答Q 鱼和牛油果能一起吃吗
-
1个回答Q 牛油果和番茄怎样一起吃
-
1个回答Q 牛油果和番茄吃多少合适
-
1个回答Q 牛油果和番茄能一起吃吗
-
1个回答Q 牛油果皮可以泡水喝吗
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养