头皮屑多

简介

头皮屑在医学上又称之为皮糠疹，是由一种真菌（马拉色菌）引起的皮肤病，这种真菌在头皮上的大量繁殖会促使角质层过度增生，从而形成白色或灰色磷屑状物质脱落，即为头皮屑。

是什么原因

在头皮皮脂腺分布中含有皮屑芽孢菌的微生物，这种芽孢菌类似于酵母真菌，在正常情况下可以与人体共存，在外界因素或者人体自身环境变换后，会失去抵抗芽孢菌微生物的能力，皮脂腺芽孢菌便会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

头皮细胞正常的新陈代谢是不会导致头皮屑大量增多，当新陈代谢开始异常，头皮成熟不完全就会导致头皮以片状形式脱落，形成大量的头皮屑，这种新陈代谢异常的人群一般是营养不良的老年人、放化疗的患者或有皮肤病的病人。

使用脱脂较强的洗发水会使得头皮屑增多，经常烫发，染发不仅会损伤发质也会伤害头皮细胞而头皮屑增多。使用洗发水后，头发为冲洗干净还残留洗发液刺激头皮层。

性激素的失衡也会导致头皮屑增多，尤其是雄性激素水平增高，使得人体油脂分泌过多，导致头皮上脱落的角质细胞互相黏连在一起形成头皮屑。

单纯糠疹、银屑病、脂溢性皮炎、头皮石棉状糠疹、头癣等临床上常见的这类疾病虽然各种疾病的致病机制各不一样，但是都会在不同程度上引起头皮屑增多，像这种因素引起的头屑增多，一定要引起重视，早日去医院就诊治疗。

吸烟喝酒、多食刺激性食物、疲劳、睡眠不足、情绪焦虑、紧张、营养不良、缺乏维生素等都是引起头皮屑增多的客观因素之一。

吃什么好

先把核桃仁放入七成热的油锅中炸成金黄色捞起来晾干，再在超过内放入适量的水和白糖小火熬开后加入核桃仁翻炒数下关闭火源，加入芝麻翻炒至冷却即可食用。核桃仁可以健脑防衰老，对于老年人体虚引起的头皮屑增多有很好的效果。

黑芝麻中含有丰富的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、钙质、蛋白质等，其中油脂含量较高，可以有效的润泽肌肤、滋养发根、对于干性头皮引起的头皮屑增多有很好的帮助。

猴头菇是一种高蛋白，低脂肪的食物，富含有丰富的矿物质和维生素，猴头菇具有助消化，健脾胃，益肾精的作用，能够促进头发生长，加快头皮代谢，减少头皮屑有很好的帮助。

海参中含有多种营养成分，是众多高级食府中必备的菜品，海参中含有抗衰老的物质，能够补肾益精、养血润燥，对于肾虚引起的头皮屑增多有很好的功效。

如何预防

头皮屑过多的人要注意头皮清洁，勤洗头，一般三天洗一次为最佳，但是对于干性头皮的人来说不要清洗频繁（一个星期一次为最佳），以免损伤头皮；洗头发时勿将洗发时直接倒在头上，增加刺激头皮程度，加剧头皮屑的形成；清洗时温度也要适宜，大约在20℃左右。

每天早晚梳头，每次5次作用，梳头的同时会起到按摩头部的作用，常梳头能够促进头部的血液循环，促进头部的新陈代谢，增加头部营养，有利于头发生长，减少头皮细胞的角质化，减少头皮屑的形成。

不要使用碱性过强的肥皂洗头或洗发水洗头，强碱性会刺激头皮上皮细胞的角质化，产生头皮屑。好的洗发水具有强劲的洗洁能力，不能从头皮上吸走太多的油脂成分，性质要温和，不含刺激性物质，一般可以选用硫磺药性洗发水，可以杀菌止痒去油脂。

少吃酸性食物，酸性食物会影响体内酸碱平衡，加速头皮屑的增长。多吃富含维生素A的蔬菜和水果或碱性食物，例如：豆制品、牛奶、醋、海带等；保持充足的睡眠，愉快的心态，不要过度操心劳累，焦急不安都是减少头皮屑的条件之一。

治疗方法

患者取坐位，用双侧或单侧食指从前额发际处向枕部来回做顺时针揉按，来回往返30次左右，让头皮有发热感为最佳，头部穴位（例如：百会、后顶、前顶）可以安神定志，对治疗头皮屑有一定的疗效。

单手用四指弯曲90度放置前额发际处，中指放置头部中线处，四指从前往后脑按压移动，来回五次，每日五次，头部穴位（例如：百会、后顶、前顶）可以安神定志，对治疗头皮屑有一定的疗效。

在身体极度缺少维生素需要及时补充维生素时，需要通过注射或食用维生素类药物进行治疗，具体补充的维生素需要经过医院检查后，再医生的专业指导下进行治疗。一般来说可以补充维生素B、甲状腺素片等。

把50g菠菜洗净切断后煮去涩味，待50g大米煮成粥后加入菠菜小火煮3-5分钟，。每日空腹服用，每日一次。蔬菜粥比较适用于血虚风燥（即常见的白屑风、牛皮癣、神经性皮炎等）类型的头皮屑增多。

将200g薏米泡软后与绿豆一起煮熟，即可食用，每日一次，薏米主要可以清热利湿，健脾胃，强筋骨；绿豆可以清热解毒，利尿。绿豆薏米汤适用于湿热内蕴（常表现为神志昏沉、不思饮食等症状）型引起的头皮屑增多。