杨梅和黄瓜一天吃多少合适

狂狂的人 发布 2019-07-09

您好,我想咨询一下杨梅和黄瓜一天吃多少合适?

2019-07-10

杨梅中富含果酸、有机酸等酸性成分,吃多了伤胃、伤牙;而黄瓜性凉,吃多了也容易引起肠胃不适。因此杨梅和黄瓜一天都不能吃太多了。 建议一天吃杨梅控制在100克(大约10-15颗)以内,黄瓜控制在200-300克(大约1根)之间。且在中国居民平衡膳食宝塔中,建议一天吃水果200-400克,上述建议食用量符合该标准。

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