小产后吃什么好

食疗法 当归羊肉汤 配方：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克、生姜、料酒、盐适量。 做法：将当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一并放入锅中，加清水和调料，煮沸后，小火炖2小时，即可。 功效：补气养血。适用于小产后气血两虚、贫血者食用。 归参炖母鸡 配方：当归15克，党参15克，母鸡1只（约1500克）、姜、料酒、盐适量。 做法：母鸡去内脏后，将当归、党参放入鸡腹内，放入砂锅中，加入姜、料酒及适量水后，大火煮沸，改用小火炖2小时，调味即可食用。 功效：补益气血，补虚壮体。适用于小产后血虚体弱者调养。 红枣红糖鸡蛋汤 配方：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。 做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后，下红枣及红糖，小火煮20分钟即可。 功效：补中益气，养血。适用于小产后气血不足、体虚的调养。

食疗法

当归羊肉汤

配方：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克、生姜、料酒、盐适量。

做法：将当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一并放入锅中，加清水和调料，煮沸后，小火炖2小时，即可。

功效：补气养血。适用于小产后气血两虚、贫血者食用。

归参炖母鸡

配方：当归15克，党参15克，母鸡1只（约1500克）、姜、料酒、盐适量。

做法：母鸡去内脏后，将当归、党参放入鸡腹内，放入砂锅中，加入姜、料酒及适量水后，大火煮沸，改用小火炖2小时，调味即可食用。

功效：补益气血，补虚壮体。适用于小产后血虚体弱者调养。

红枣红糖鸡蛋汤

配方：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后，下红枣及红糖，小火煮20分钟即可。

功效：补中益气，养血。适用于小产后气血不足、体虚的调养。

1、小产后，子宫至少需要一个月左右才能复原；此时，适宜多补充高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等。因蛋白质能增强人体抵抗力，促进子宫早日修复。

2、另外，小产或多或少会失血，应多吃补气血的食物，如红枣、桂圆、莲子、红糖等，有利于身体恢复。

3、不宜吃生冷、油腻、刺激性食物，如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等；这些食物不利于营养吸收和疾病恢复。忌吃螃蟹、甲鱼、田螺、鱿鱼等寒性食物，以免体内淤血排出不畅，15天内不宜吃海鲜。

可以吃

1、小产后应吃补血补铁的食物，预防出现贫血的症状，这样的食物有红枣、瘦肉、黑豆、胡萝卜等。

2、小产后吃的食物应该易于消化，如红枣粥、枸杞粥等。

3、小产后要多吃维生素丰富的食物，如各种绿叶菜。