jf我非柠檬为何心酸
Hone虎孽1.呼吸法 长时间用眼后，我们应该停下来休息一会儿，身心放松，两眼直视前方，一边慢慢吸气，一边慢慢的把眼睛睁大；然后缓缓的吐出气，缓缓的闭上眼睛。 持续的多做几次，每次可持续20秒到30秒。 2.转眼法 睡前，让累了一天的眼睛充分放松下。首先，让自己的眼睛看自己的下巴，看5秒钟，接着，顺时针转动眼珠，转20圈，然后换另一个方向，逆时针再转动20圈。一共40圈，连续做3-5组。 可以第一组时闭着眼睛做，第二组睁着眼睛转，交替循环。要注意的是每次转的时候，眼珠要尽力地砖，不要有余地。 这样可以锻炼眼部肌肉，让眼睛有的放矢充满活力。 3.远眺法 绿色是眼睛的保护色，因为绿色波长比较短，能放松眼睛肌肉，减轻疲劳感。所以电子产品的背景色最好选择绿色图案。当我们用眼有疲劳感时，我们可以选择一处绿色植物，凝视20秒，尽量不要眨眼和眯眼。 然后再选择离我们近处的绿色植物注视20秒，交替循环10次，这样对我们的眼睛非常有好处。 4.热敷法 晚上洗脸时，可以用热毛巾轻轻的敷在眼睛上，因为热量可以促进眼部血液循环。 注意：不可太烫，以免烫伤皮肤。 5.按摩法 首先，将两眼自然闭合，然后慢慢的按摩眼睛周围的穴位：眼眶周围、太阳、鱼腰、睛明、四白、风池穴，要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 有疏通经络、调和气血的功效，可以使眼部肌肉痉挛和紧张得到缓解，从而达到预防和恢复近视的作用。
屈光不正是什么意思 屈光不正和近视有什么区别 
怎样才能预防近视眼 高度近视的危害有哪些 
近视眼吃什么食物提高视力 预防近视眼的方法 近视眼
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