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也不长发及腰糙米糊可以加的食材有很多种。 常用的食材有荞麦，红枣，燕麦，花生仁等，这些食材搭配一起打米糊食用，具有很高的营养价值，可以帮助改善肠胃机能，净化血液，促进身体新陈代谢，还有助于排毒。 糙米可以和以下一些食材打米糊： 糙米荞麦米糊 材料：糙米60克，熟花生仁10克，荞麦20克，红糖适量。 做法： 1.糙米，荞麦分别淘洗干净，用清水浸泡2小时。 2.将糙米，荞麦，熟花生仁倒入豆浆机中，加水直上，下水位线之间，按下米糊键，煮至豆浆机提示米糊做好。 3.加入红糖搅拌至融化即可。 好处：这款米糊可补中益气，健脾益胃，促进血液循环和胆固醇代谢。 红枣燕麦糙米糊 材料：糙米，燕麦片各30克，莲子15克，枸杞子5克，熟花生仁20克，红枣10克。 做法： 1.糙米淘洗干净，用清水浸泡10-12小时。 2.红枣用温水浸泡半小时，洗净，去核。 3.莲子用清水浸泡2小时，洗净，去莲心。 4.枸杞子洗净，泡软。 5.燕麦片，花生洗净。 6.将所有食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好即可。 糙米花生杏仁米糊 材料：糙米50克，熟花生仁15克，杏仁10克，冰糖适量。 做法： 1.糙米淘洗干净，浸泡2小时。 2.将糙米，熟花生仁，杏仁倒入豆浆机中，加水至上，下水位线 之间，按下“米糊”键，煮至豆浆机提示米糊做好。 3.加冰糖搅拌至化开即可。 好处：糙米能够补益中气，增强体质;杏仁，花生有滋润皮肤，延缓衰老等功效，食用这款米糊可以补血益气，健脾养胃，润肤养颜。 大米糙米糊 材料：大米，糙米各40克，熟花生仁25克，熟黑芝麻10克，冰糖15克。 做法： 1.大米，糙米分别淘洗干净，用清水浸泡2小时。 2.将除冰糖之外的全部食材倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下“米糊”键，煮至提示米糊做好，加入冰糖融化即可。 好处：这款米糊可以补益中气，增强体质，提高身体免疫功能，促进血液循环。
米糊怎么做好吃 米糊的7种吃法 
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