米连达
刘张怡和体重和推举重量只是检验力量的一个方式。训练时的的推举重量，需要根据训练者自身力量水平决定。 哑铃卧推的目的是增肌，所以重量应该以：该重量下所能连续做的最高卧推次数是6-12次。这个重量下，可以最好的增强肌肉体积，并增长肌肉力量。
练胸的时候要不要弓腰 练胸肱二头肌疼正常吗 
卧推和俯卧撑哪个好 俯卧撑和卧推谁更有效 
卧推怎么快速提高 如何提高卧推重量 
卧推错误动作 卧推拱桥是错误的吗 
卧推感觉不到胸肌发力 怎么找出胸肌感觉 卧推
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在由于训练计划中选择俯卧撑还是卧推，请问俯卧撑和卧推谁更有效
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卧推和俯卧撑都是常见的锻炼，那么卧推和俯卧撑哪个好
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卧推重量上不去，很丢人，请问如何提高卧推重量
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卧推水平不行，请问卧推怎么快速提高
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请问在卧推时出现了拱桥是错误动作吗
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卧推感觉不到胸肌发力怎么解决
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做哑铃卧推胸部老是没感觉，要怎么办啊？
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做哑铃卧推的重量是多少合适？
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哑铃卧推一次需要做几组啊？
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哑铃卧推和杠铃卧推比有什么缺点啊？
哑铃卧推
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